骨骼健康是东谈主体健康的基石，而骨质疏松已成为困扰中老年东谈主群的常见问题。宇宙卫生组织数据知晓，中国60岁以上东谈主群中骨质疏松症患病率达36%。除了适量畅通和晒太阳外，膳食补钙是最安全有用的真贵神志。以下五种富含钙质的中国传统食材九游体育娱乐网，搭配科学烹调神志，既能兴盛味蕾，又能康健骨骼。 一、北豆腐：植物界的补钙之王 每100克北豆腐含钙量达138毫克，推选虾仁豆腐羹：将嫩豆腐切块焯水，鲜虾仁用料酒腌制后滑炒至变色，加入香菇丁、胡萝卜丁翻炒，倒入高汤煮沸后放入豆腐，勾芡后撒入青豆，滑嫩

上海徐浦中医病院，行动上海市医保定点单元及他乡医保就医定点医疗机构，同期亦然上海中医药大学临床教学基地。坐落于浦东新区上南路4091号，是集临床、退避、保健、康复为一体中医上风超过的区域性中医病院。自修复以来，袭取“聚海派名医，为东说念主民事业”的办院理念，坚守“宁肯架上药生尘，希望寰宇东说念主无病”的权术理念，坚捏“东说念主才强院、科技兴院、脾气立院、文化塑院”的发展政策，以中医药诊疗事业为主要医疗脾气，中西医调惩罚疗为发展场地，让老匹夫皆看上好中医。 现在，全院中医人人80余名，上海市名中

失眠，在中医讲叫不寐，轻者难以入睡，或睡中易醒，时寐时醒。 中医睡觉机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。 失眠之症，原因迢遥，但最常见的原因，是长期忧想多虑、用脑过度，暗耗心肝阴血所致。 《黄帝内经》说，“阳入于阴则寐”。真理是说，阳气管束，入于阴血，就睡着了。 中医合计，睡不着觉，主如果因为阴血不及，阳气不可入于阴所致。 阴血不及一般齐是因为脾失运化，肝失藏血，肾失藏精所致。 一、莲子 伸开剩余63% 莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，可补益心气，健脾止泻，补肾益精，诊疗心肾不交、